Екатерина Журенкова

Схема-терапевт
Клинический психолог
Специалист по РПП

Связаться со мной

Задайте ваш вопрос

VK

Меню

Комплексный подход в схема-терапии
Устанавливаю связь прошлого травмирующего опыта с актуальными переживаниями
Выявляю дисфункциональные схемы и помогаю уменьшить их негативное влияние на жизнь при помощи развития здоровых режимов поведения

Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляется в течение жизни.

Схема-терапия - это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. В данный момент в российской практике существует 18 негативных схем, которые не позволяют человеку чувствовать себя счастливым. Данный метод помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем.

Индивидуализация

Опирается на ресурсы и потребности человека

Научный подход

Имеет научную базу и исследования эффективности

Интеграция

Использует идеи из разных подходов

Эффективность

Сочетает в себе работу с эмоциями и детским опытом, когнитивную работу и поведенческие изменения

Баланс

Имеет структуру и четкие задачи, но нет жестких предписаний

Решает проблему на 3-х уровнях

Когнитивном, поведенческом и эмоциональном, что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях

Принцип работы

Цель схема-терапии -
помочь человеку в достижении удовлетворения своих глубинных эмоциональных потребностей

1

Выявление неадаптивных моделей поведения, блокирующих контакт с чувствами;

2

Определение собственного способа выхода из уязвимых схем поведения путем удовлетворения потребностей, существующих внутри и вне терапевтических отношений;

3

Установление разумных пределов импульсивных или гиперкомпенсирующих схем;

4

Борьба с самонаказующими, излишне критичными или требовательными моделями;

5

Построение здоровых схем и моделей поведения.

ʻʻ

Нередко схема-терапия используется для людей, не имеющих психических расстройств, а желающих улучшить качество жизни и обрести эмоциональное благополучие, для проработки жизненных и бытовых сложностей. Я работаю с широким спектром проблем в рамках данного метода.

низкая самооценка или излишний перфекционизм;
трудности в отношениях с людьми;
негативный детский опыт;
ощущение, что вы постоянно наступаете на одни и те же грабли;
переживание пустоты, отстранения, откладывание жизни на потом
травматичный опыт в прошлом;
травматичный опыт в прошлом;
сложная адаптация после переезда;
хроническая депрессия, тревога;
расстройства личности, БАР или выраженные черты характера, которые мешают в жизни.